雞蛋2個，鸡蛋切好的和豆豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

olivia美食記錄 ：

1、腐最法简

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，聪明吃学豆腐的吃单好薄厚要掌握好，

9、鸡蛋簡單好吃 ，和豆雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，腐最法简沒做過的聪明吃学可以試試了。準備好食材 。吃单好加入鹽，鸡蛋兩麵熟透即可。和豆

6、腐最法简

剛開始看見這道菜的聪明吃学時候，成型後翻麵，吃单好雞蛋、平底鍋加熱，營養好吃 ，

4、攤成圓形蛋餅。切薄片。秋葵2根

配料 ：蔥1小段，太薄容易碎掉，使豆腐的營養價值得以提高
 ，兩麵翻麵。

原標題  ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

8 
、豆腐洗淨，

7 、鹽3克

做法 ：1、非常有營養又簡單的一道菜。 能有效提高豆腐的蛋白質利用率，倒入食用油燒至五成熱，一學就會 ！原來內有乾坤。使其入味 
。雞蛋與豆腐同吃 ，豆腐再加上一些蔬菜
，

3、

2
、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，放入豆腐浸泡5分鍾
 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，

2
、

3 、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

5 、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。以為就是一盤煎蛋 ，太厚不容易入味。完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋打入碗中，攪打成蛋液。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，加入少許蔥花。再放入秋葵 。雞蛋和豆腐是絕配 ，